AI 小红书创作全流程

1.1 小红书笔记在卖什么

小红书笔记本质是「封面点击 + 标题预期 + 正文信任 + 互动信号」的组合。AI 适合加速「信息整理、文案初稿、封面创意描述」，但真实体验、可验证细节、账号人设仍需人工注入，否则内容易被判同质化或营销感过重。

本教程全流程：选题定位 → 标题正文 → 配图封面 → 发布复盘，全程文字稿 + Prompt，不涉及剪映教程。

1.2 账号定位三角

• 人群：谁会在搜什么词时看到你（例：25–35 岁职场妈妈、租房党）；
• 价值：关注你能持续给什么（省钱、避坑、效率、审美）；
• 差异：同一赛道 100 个账号，你的一句话识别是什么。

我要做小红书账号，领域：【领域】
目标受众：【受众】
请输出：
1）一句话定位（≤20 字）
2）3 个内容支柱（每支柱 5 个选题方向）
3）应避免的 5 类同质化选题
4）建议笔记形式比例（干货:种草:日常 = ?）

1.3 选题来源与 AI 扩展

选题输入池：

1. 搜索下拉词 / 相关搜索；
2. 评论区高频问题；
3. 竞品近 30 天互动 Top10；
4. 季节 / 平台活动 / 新品节点。

内容支柱：【支柱名】
受众痛点：【3 条】
请给 15 个选题标题（≤18 字），表格列：标题 | 内容形式(图文/视频) | 钩子类型 | 预估难度

1.4 选题评分（内部）

1.5 人设口吻卡

固定写入 GPT Custom Instructions：称呼、句子长度、是否用 emoji、能否吐槽、禁忌词。例：「职场干货号，称呼姐妹，句长偏短，emoji 每段 ≤2，禁止标题党夸大。」

1.6 本章练习

输出账号定位三角 + 15 选题中筛 3 个（评分表打分），选 1 个进入第 2 章写标题正文。

2.1 标题公式库

小红书标题 ≈ 搜索词 + 情绪 + 具体收益。常见公式：

• 数字清单：「5 个让房间显大的收纳法」
• 人群+痛点：「租房党必看｜搬家不留痕」
• 对比：「以前 vs 现在，我怎么做周报」
• 避坑：「买 XX 前没人告诉你的 3 件事」
• 结果前置：「靠这模板，笔记收藏涨 2 倍」

选题：【选题】受众：【受众】
请写 8 个标题（≤20 字），要求：
- 含 1 个可搜索关键词
- 2 个带 emoji（不过度）
- 禁止「绝绝子」堆砌和虚假夸张
并标注每个标题的点击假设（1 句）

2.2 正文结构模板

图文笔记推荐结构：

1. 开篇 2 行：共鸣或结论（用户决定是否继续滑）；
2. 分点正文：3–7 个要点，每点有小标题；
3. 个人体验 1 段：具体场景（时间/地点/数字）；
4. 总结 + 互动：「你们还需要哪篇，评论告诉我」。

2.3 种草 vs 干货

2.4 正文 Prompt（完整链路）

标题：【已定标题】
账号人设：【人设卡】
请写小红书图文正文（800–1200 字）：
- 开篇 2 行要有钩子
- 正文用「▪️」或数字分点
- 插入 1 段第一人称真实体验（可占位【我的体验】）
- 结尾 1 句互动引导
- 附 5 个话题标签建议（#）
禁止：医疗功效、绝对化用语、引导站外私信交易

2.5 降 AI 味改稿清单

• 删掉「首先其次总之」连续转折；
• 加入 1–2 处口语、反问；
• 替换空泛形容词为具体数字/品牌/场景；
• 段落长短交替，避免每段等长；
• 人工补 1 张实拍图描述位（「图 3 是我家玄关实拍」）。

2.6 SEO 与搜索

首段自然出现核心关键词 1–2 次；小标题含长尾词。勿堆砌同义词，平台会判低质。

2.7 本章练习

完成 1 篇：8 选 1 标题 + 正文 + 5 标签，并按改稿清单人工修订一版。

3.1 封面决定点击率

小红书信息流中，封面 = 缩略图广告。3:4 竖图，主体清晰，大字 ≤8 字，高对比背景。AI 负责「构图描述 + 大字报文案 + 辅图灵感」，实拍/产品图仍建议真实素材叠加。

3.2 封面类型

• 大字报：关键词 + 高饱和底，适合干货；
• 对比图：Before/After 分屏；
• 九宫格之一：统一滤镜的系列感；
• 人物+产品：需授权面孔或背影。

3.3 封面 Prompt（Midjourney / DALL·E）

小红书封面插画，主题：【主题】
风格：flat illustration, clean, pastel pink and white,
large negative space at top for Chinese headline text,
3:4 vertical composition, no readable text in image
--ar 3:4 --style raw --s 150

生成后在 Canva / 稿定 / PS 叠加真实标题文字，勿直接用 AI 伪中文。

3.4 内页配图规划

图文笔记建议 6–9 张：封面 + 2–3 张要点图 + 1 张总结图 + 可选实拍。用表格规划：

3.5 统一视觉 SOP

建立品牌模板：字体 2 款、主色 3 个、边距与圆角规范。AI 批量出背景，人工套模板，保证主页滑下来「像一个号」。

3.6 视频笔记封面

若发视频，封面仍建议静态 3:4 图；Prompt 侧重「暂停感」——人物表情、产品特写、冲突瞬间，而非电影海报式过度设计。

3.7 本章练习

为第 2 章笔记做配图规划表 + 1 张 MJ/SD 背景 + Canva 套版封面定稿。

4.1 核心指标

笔记发布后 24h / 7d 关注：

• 点击率（封面+标题）；
• 互动率（赞藏评 / 曝光）；
• 收藏率（干货号核心）；
• 涨粉率（主页访问→关注）；
• 搜索来源占比（长尾是否生效）。

4.2 复盘表格模板

4.3 AI 辅助复盘 Prompt

以下是我近 10 篇笔记数据（CSV）：
列：title, cover_type, likes, saves, comments, follows
请：① 找出收藏率最高的 3 篇共性 ② 找出表现最差 2 篇可能原因
③ 给出下周 5 个选题建议（基于数据，非空想）

4.4 爆款复制 vs 创新

数据验证过的封面结构、标题句式、内容支柱可复用 3–5 次（换角度、换人群）。完全复制易限流；建议「同结构 + 新信息增量」。

4.5 发布节奏

新号：先保证每周 3–5 篇稳定更新，再追求日更。AI 提效后常见误区是「发太多低质笔记」——质 > 量，每篇都过改稿清单。

4.6 日产 3–5 篇流水线

1. 晨：CSV 选题池选 3 个 + AI 出标题各 5 个；
2. 上午：定稿 2 篇正文 + 人工改稿；
3. 下午：套模板出封面 + 内页；
4. 晚：发布 + 记录数据行；
5. 周末：集中复盘 + 下周选题会 30 分钟。

4.7 合规与限流提示

• 同一文案多号分发会被判重复；
• 硬广需按平台要求标注；
• 诱导关注/抽奖规则需符合最新社区规范；
• 医疗、金融、未成年人等敏感领域额外审核。

4.8 全课路径

定位选题 → 标题正文（降 AI 味）→ 封面模板化 → 数据驱动迭代。建议 14 天内完成 10 篇同支柱笔记，再决定是否扩支柱。

4.9 本章练习

录入最近 5 篇数据，用 Prompt 出复盘报告，并写下下周 3 个必做选题 + 1 个封面 A/B 计划。